Czuje się lżej i bardziej kobieco:) Co do moich planów związanych z utrata wagi, trochę je zmodyfikowałam:) Tzn mój plan żywieniowy się zmodyfikował. Ostatnio natrafiłam na informację o diecie SLOW CARB, rozpisana przez Timothiego Ferrisa w książce "Czterogodzinne ciało". Glodna pogłębienia wiedzy na jej temat udałam się do uczelnianej biblioteki i wypożyczyłam te książkę. Po przeczytaniu, doszlam do wniosku, że program zywionowy rozpisany przez Tima jest całkiem sensowny, książka brzmi inteligentnie. Postanowiłam spróbować. Nie planuje tu rozpisywania co tydzień swoich wyników. Zrobię pomiary ciała przed dietą ( i tak jest o niebo lepiej niż w zeszłym roku:)) i zaprezentuje wyniki po miesiącu. Program przewidziany jest na 30 dni. Jak to mówią: "70% sukcesu to dieta, a 30% aktywność fizyczna, a ponieważ nadchodzi wiosna, będę jeździła na rowerze i rolkach, na pewno to wzmocni moje efekty:) Ja jednak planuję przedłużyć plan na 90 dni. Nie wiem w jakim tempie będę chudła,więc ciężko mi powiedzieć ile schudnę w 30. ale jeśli chciałabym schudnąć do 55 kg to wychodziłoby, że dietę musiałabym stosować przez 10 tygodni. Cóż.. trzymajcie za mnie kciuki:) Podobno działa:D
5 podstawowych zasad diety SLOW CARB:
#1 NIE JEDZ BIAŁYCH WĘGLOWODANÓW
(Następujące produkty są zabronione: wszelkiego rodzaju chleb, ryż, płatki zbożowe, ziemniaki, makaron, tortille, wszystkie potrawy smażone w panierce itp. jak również mleko i jego przetwory.)
#2 JEDZ W KÓŁKO TE SAME PRODUKTY
Tim pisze, że osoby stosujące dietę osiągają najlepsze rezultaty wtedy, gdy jedzą w kółko te same produkty. Do każdego posiłku wybiera się po jednej pozycji z każdej z trzech grup.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz